Yukarı

Kış aylarında kilo almamak için 8 önlem

Günde 2 porsiyon süt veya yoğurt tüketin. Proteinden zengin olan süt grubu midede tokluk hissi oluşturacağından acıkmayı geciktirir. Bununla beraber içerdiği kalsiyum yağların yakılmasına yardımcı olur.