Yukarı

Mutluluk hormonu nasıl artırılır?

Düzenli uyuyun: Geç saatlarde uyumak, ertesi sabaha dopamin düzeyinin düşmesine neden olur bu da azaltılmış konsantrasyon ve zayıf koordinasyon gibi önemli sonuçlar doğurur. Düzenli ve kaliteli bir uyku dopamin seviyesini dengede tutar. Yani mutluluk ve enerji verir.