Yukarı
190518

Göbek yağlarına son verin

13 Ekim 2017 11:38

Göbek yağları sadece görüntü açısından değil sağlık açısından da olumsuz sonuçlara yol açabilir. Kolesterol, tansiyon, diyabet, sırt ağrısı, kalp hastalığı gibi birçok hastalığa davetiye çıkarabilir. İlerleyen yaşlarda metabolizma yavaşladıkça bu bölgelerdeki kiloları vermek daha da zorlaşabiliyor. Bu nedenle geç kalmadan göbek bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmanız daha sağlıklı bir yaşam ve daha fit bir görünüm için oldukça önemlidir.

Beyaz ekmek, şekerli yiyecekler, fast-food, ambalajlı ürünler göbek yağlanmasına neden olan besinlerdir. Siz de bu besinleri hayatınızdan çıkarıp düzenli ve sağlıklı beslenerek, egzersiz yaparak istediğiniz görünüme kavuşabilirsiniz.

Göbeğinizdeki yağlardan kurtulmak için sofralarınızdan eksik etmemeniz gereken 9 besin:

Yoğurt

Protein açısından zengin olan yoğurt, uzun süre tok tutan besinler arasında yer alır. Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımına yardımcı olur. İnsülin direncini de dengelemesiyle kilo vermede oldukça etkilidir. Vücuttaki ödemlerin atılmasını da sağlar. İçerdiği probiyotik maddeler sayesinde sindirimi güçlendirir.

9 besinle göbek yağlarına son verin

Muz

Muz potasyum bakımından zengin olan bir meyvedir. Potasyum yağ yakıcı ve kilo verdirici özelliğe sahip olması sebebiyle tüketilmesi gereken besinler arasında yer alır. Aynı zamanda ödem attırıcı bir etkiye sahiptir.

Yumurta

İçerdiği aminoasitler ile tüketilmesi gereken besinlerden biridir. Uzun süre tok tutmaya yardımcı olur. Yağ yakıcı özelliği bulunur.

9 besinle göbek yağlarına son verin

Çilek

Kırmızı meyveler grubunda yer alan çilek bol antioksidan içerir. Kan akışını hızlandırır. Kaslara daha fazla oksijen gider. Kalp krizine karşı iyi gelir. Göbek yağların eritilmesinde etkilidir.

Tarçın

Lif bakımından zengin olan tarçın sindirime yardımcı olur. Uzun süre tok tutar. Kan şekerini düzenleyerek, tatlı isteğinin azalmasında etkilidir.

9 besinle göbek yağlarına son verin

Ananas

Çok iyi bir yağ yakıcı olan kalorisi düşük bir besindir. İçerisinde demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum, A vitamini, B ve C vitaminleri bulunur. Sindirime yardımcı olur ve karın bölgesinde yağların yakımı için tüketilmesi gerekir.

Badem

Hem tok tutucu hem yakıcı özelliğe sahip olan badem iyi bir atıştırmalıktır.

9 besinle göbek yağlarına son verin

Avokado

Omega-9 yağ asitlerinden oluşan avokado metabolizmayı hızlandırarak kilo vermede oldukça etkilidir. Yüksek lif içeriğiyle uzun süre tok tutar.

Turunçgiller

Greyfurt, limon, mandalina, portakal yağ yakıcı özelliğe sahip besinlerdir.  Bağışıklık sistemini güçlendirerek, metabolizmayı hızlandırır.

Hürriyet Haber



Yorumlar

Bu haberde yorum bulunmamaktadir.

Yorum Ekle


Diğer Haberler

Kulağınızda mandal beklettiğinizde...

Son zamanlarda dayanılmaz ağrılar yaşıyorsanız bu yöntem biraz olsun ağrılarınızı dindirebilecek. Nasıl mı? Kulağınızdaki belli bölgelerde mandal beklettiğinizde olanlara inanamayacaksınız!

'Virüsler antibiyotiklerle öldürülemez'

Solunum yolu enfeksiyonun, yüzde 70 ile 80 oranındaki kısmının virüslerle, geriye kalanının da bakteriler nedeniyle oluşmakta olduğuna dikkat çeken Göğüs Hastalıkları Uzman Dr. Fulya Gürk...


Bu otlar çok tehlikeli!

Manisa Celal Bayar Üniversitesi (MCBÜ) Hafsa Sultan Hastanesi Radyasyon Onkolojisi Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ömür Karakoyun Çelik'ten kanser hastalarına önemli uyarı: Şifa bulmak iç...

20 saniyede mavi gözlü olabilirsiniz

​Mavi gözlü olmak belki de birçok insanın hayali. Ancak şaşırtıcı şekilde dünya nüfusunun sadece yüzde on yedisi mavi gözlü. Eğer siz de her zaman mavi gözlü olmak istediyseniz, göz reng...


Domates, biber, patlıcanda alarm

Akdeniz Üniversitesi Gıda Güvenliği ve Tarımsal Araştırmalar Merkezi'nde yapılan araştırmanın sonuçlarını paylaşan uzmanlar, domates, biber, patlıcan gibi sık tüketilen gıdalardaki pestis...

Kalbi dışarıda doğdu...

İngiltere'nin Leicester kentinde, çok nadir görülen bir hastalık nedeniyle kalbi dışarıda doğan bir bebeğin kalbi, doğumun hemen ardından gerçekleştirilen üç ameliyatla göğüs kafesine ger...


İnatçı ve meşgul olan 100'ü görüyor!

Yeni bir araştırmaya göre inatçı ve meşgul insanların akıl sağlığı daha iyi oluyor ve uzun yaşıyorlar... San Diego Üniversitesi ve Roma Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya gör...

Sarımsağın faydaları nelerdir?

Sarımsak mutfaklarımızın başköşesinde yer alan, et yemeklerinden mezelere birçok kullanımı olan bir bitkidir. Yemeklere kattığı lezzetin yanı sıra sarımsak sağlığımıza inanılmaz faydalar ...


Kuru öksürüğe dikkat

Uzmanlar akciğer içindeki hava keselerinin kalınlaşması ile kendisini gösteren ve bir akciğer hastalığı olan idiyopatik pulmoner fibrozise dikkat çekti. İstanbul'da gerçekleştirilen Akciğ...