Yukarı
245147

Gördüğün rüyayı hatırlama rehberi

15 Nisan 2019 15:00

Zihin sağlığını korumak için rüyaları hatırlamayı öğrenmek gerekiyor. Harvard Üniversitesi’nden bilim insanları unutulan rüyayı hatırlamanın yollarını araştırdı. Bilim insanlarının önerdiği rüya hatırlama metotları şöyle:

-Rüyanızı hatırlamaya istekli olun.
-Uyanır uyanmaz, rüyanıza dair hatıranıza gelenleri not alın veya ses kaydı yapın.

undefined

-Fiziksel bir zorlanma ve değişiklik hafızayı da değiştirir.
-Notunuzu spor yapmadan, giyinmeden, kahve içmeden ve telefonunuza bakmadan alın.

undefined

-Gece süresince her 3 saatte bir alarm kurun, uyanıp hatırladıklarınızı not alın. Uyumaya devam edin.
-Uyumadan önce hangi pozisyonda yattığınızı unutmayın. Uyanınca, uykuya daldığınız pozisyona dönmeye çalışın.

SÖZCÜ



Yorumlar

Bu haberde yorum bulunmamaktadir.

Yorum Ekle


Diğer Haberler

Bitki çayı tüketirken nelere dikkat etmeli?

​Halk arasında çoğunlukla ‘doğal ve şifa verici’ olarak bilinen, herhangi bir yan etkisi veya risk faktörleri çok da bilinmeyen bitki çayları bazı durumlarda tehlikeli de olabiliyor...

Uykuyla ilgili şaşırtıcı gerçekler

​Sağlıklı yaşam için iyi bir uyku şart. Ancak her şeyde olduğu gibi uykunun da azı karar çoğu zarar. Tıpkı beslenme gibi düzenli uyku da sağlıklı yaşamın vazgeçilmez unsurlarından. Fitote...


Az kişi tarafından bilinen ilginç bilgiler

Az kişi tarafından bilinen ilginç bilgiler...​ZEBRALARIN ÇİZGİLERİ NE İŞE YARIYOR?: İngiltere'nin Bristol Üniversitesi'nde yapılan araştırma zebraların çizgilerinin ölümcül hastalıklar ta...

Kimyonun faydaları nelerdir?

​Asırlardır bitkisel tedavi yöntemlerinde kullanılan kimyonun sağlığa birçok faydası vardır. Özellikle balık, kırmızı ve tavuk etine eşsiz bir tat veren kimyonu Avrupa'da ise ekmek, peyni...


Avokado çekirdeğinin faydaları

Avokado çekirdeği her anlamda mükemmel bir yiyecektir. Sık sık tüketilmesi gereken besinler arasında yer almaktadır. Avokadonun içeriğindeki aminoasitlerin %75'i çekirdeğinde bulunur. Dah...

Dünyanın en güzel köyü Reine

​Fiyortları ve yürüyüş rotalarıyla ünlü Norveç'in Atlas Okyanusu kıyısındaki Lofoten adalarında bulunan Reine köyü, inanılmaz doğasıyla her yıl onbinlerce turisti kendine çekiyor. Bu k...


Limon ile lime arasındaki fark nedir?

​Aynı familyadan gelen bu kuzen turunçgiller, birbirlerine lezzet ve koku olarak benzeseler de aslında birbirleri arasında farklar bulunuyor. Sıklıkla tükettiğimiz sebzelerden biri olan l...

İnsanların merak ettiği ilginç sorular

İnsanların merak ettiği ilginç sorular: 1-Neden ateşimiz çıktığında üşürüz?: Ateş, vücudun kendi termostatının ısısını yükseltmesiyle ortaya çıkar. Ancak kişi terlemediği ya da kan basınc...


SOSYAL MEDYA


MAGAZİN

Ceyda Düvenci hastanelik oldu

Bir süre önce orta kulak iltihabı tedavisi gören Ceyda Düvenci, önceki akşam kulak ağrısı yüzünden bornoz ve terliklerle hastanenin yolunu tuttu. Geçtiğimiz günlerde orta kulak iltihabı t...

TEKNOLOJİ

EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ

Gençlerde kalp krizi oranı hızla artıyor

Sağlıksız beslenme koşulları ve sigara kullanımı önemli tetikleyici... Brigham and Women’s Hastanesi’nin kardiyologlarından Dr. Ron Blankstein ve ekibi 2000-2016 yılları arasında iki büyük hastaneden birine başvuran 50 yaş ve altındaki yaklaşık 2 bin 100 kalp krizi hastasına ait verileri incelediler.

ÇOK YORUMLANANLAR

ÇOK OKUNANLAR