Yukarı
249914

Güneşten korunmak için neler yapmalı?

02 Haziran 2019 09:57

Tabiatın yaşam kaynağı güneş, insanoğlunun sağlığı için hem çok gerekli bir mucize hem de zararlarından korunması gereken bir tehlike… Özellikle de belli saat aralığında güneşten yayılan zararlı UV ışınları, cilt lekelerinden çok daha fazlasına sebep oluyor. Güneşin kendini hissettirmeye başladığı bugünlerde Cildiye (Dermatoloji) Uzmanı Uzm. Dr. Deniz Yardımcı, güneşin zararlı ışınlarından korunmanın yollarını anlattı.

undefined

Dünya’nın en büyük enerji kaynağı olan güneş, değişik dalga boylarında ışınlar yayar. Bu ışınlardan sadece ‘Görünen Işık ve Ultraviyole’ ışınları dünyaya ulaşır. Güneşten yansıyıp dünyaya ulaşan bu ışınların oranı yaklaşık %0,3-6,8’i civarındadır. En yoğun olduğu saatler ise 11.00- 13.00 saatleri arasındadır.

undefined

Ultraviyole ışın türleri

Ultraviyole A(UVA)

* Dünyaya en çok ulaşan ışındır.
* UVB’den daha az zararlıdır.
* Vücutta birikici etkisi vardır.
* Ne kadar küçük yaşta maruz kalınırsa zararlı etkisi o kadar artar.
* Camdan geçemez.

undefined

Ultraviyole B (UVB)

* Yeryüzüne ulaşan ışınların % 0,3-0,5’ini oluşturur.
* En zararlı ışın türüdür.
* Cilde rengini veren melanin miktarını arttırır.
* Ciltte koyulaşma ( bronzlaşma) yapar.
* Fazla maruz kalınırsa güneş yanığı yapar.
* Cilt hücrelerinin DNA yapısını bozarak kansere neden olur.
* Foto yaşlanmaya neden olur.
* Camdan geçer.

undefined

Ultraviyole C (UVC)

* Normalde yeryüzüne ulaşmaz.
* Ozon tabakasının incelmesi ile dünyaya erişimi kolaylaşmıştır.
* Cilt kanserine yol açar.
* Mikropları öldürür.
* Ameliyathane sterilizasyonunda kullanılır.

undefined

Güneşin yararlı etkileri

* Vücutta kemik yapımı için gerekli olan D vitamini sentezi UVB ile oluşur.
* Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir.
* Psikolojiye olumlu etkisi vardır.
* Cildin bronzlaşmasını sağlar.

undefined

Güneşin zararlı etkileri

* Güneş etkisi ile üst deri tabakası 2-4 kat kalınlaşır.
* İnce ve kaba kırışıklıklar oluşur.
* Deri kabalaşır.
* Lekeler oluşur.
* Damarlanmalar oluşur.
* Sarı kuru ve pürüzlü bir deri oluşur.
* Deri erken yaşlanır.
* Deri kanserleri de doğrudan güneşe maruz kalmak ile ilgilidir. Deri kanserinin görülme oranları; tatil ve güneşlenme alışkanlığının artması, açık hava sporları ve ozon tabakasının incelmesi ile birlikte yükselme göstermektedir.

undefined

Güneşin etkilerini değiştiren faktörler

Hepimiz güneşten aynı derecede etkilenmeyiz. Cildimizdeki yapısal farklılıklar güneşten etkilenme oranlarını değiştirir. Güneşin etkilerini değiştiren diğer faktörler aşağıdaki gibidir;

* Deri tipi
* UV birikim etkisi
* UV yoğunluğu
* Çocukluktan itibaren maruz kalma süresi
* Ekvator’a yakınlık
* Yüksek rakım
* Güneş enerjisinin sudan dahi geçebildiğini unutmamalıyız

undefined

Güneşe karşı en büyük silahınız: Güneş koruyucuları

Güneşin zararlı ışınlarına karşı güçlü bir korumaya ihtiyacımız vardır. Hassas olan insan cildi güneşe karşı savunmasızdır. Bu sebeple bazı önlemler almalı ve cildimizin ihtiyaç duyduğu özeni sağlamalıyız. Cildimizi korumak için en iyi yöntem güneş koruyucularıdır.

undefined

Güneş koruyucuları

Sunscreen: Güneş perdeleri olarak adlandırılır. Kimyasal olarak güneş ışınlarını tutarlar ve cildi korurlar. Özellikle UVB ye karşı koruyucudurlar.

Sunblock: Bir tabaka halinde cildi kaplayarak güneş ışınlarını bloke ederler. Güneş ışınlarını yansıtırlar. Bebek ve çocuklarda kullanılırlar.

undefined

Güneş koruyucu tipleri

* Lekeli ciltler için
* Akneli ciltler için
* Yaşlanma karşıtı(anti-aging)
* Damarlı ve kızarık ciltler için
* Güneş alerjisi olanlar için
* Bebek ve çocuklar için
* Kanserli ciltler için
* Hamileler için

undefined

Güneş koruyucularının kullanımı

* Güneşe çıkmadan yarım saat önce sürülür.
* Deriye eşit miktarda yedirilerek yayılır.
* Suya dayanıklılığına göre terleme ve suya girme ile yenilenmelidir.
* Bulutlu hava, gölge ve saçak altında korunmaya devam edilmelidir.
* Günlük yaşamda da yüz ve ellere uygulanmalıdır.
* Güneşten genel korunma prensipleri daima uygulanmalıdır.



Yorumlar

Bu haberde yorum bulunmamaktadir.

Yorum Ekle


Diğer Haberler

Sosyal medya ruh sağlığını bozuyor mu?

Özellikle son yıllarda dijital teknolojinin ilerlemesi ile televizyondan radyoya, bilgisayardan navigasyona, alışverişten restoran seçimine kadar birçok şeyin cep telefonuna sığdırılması,...

Sinirli ve stresliyseniz mutlaka kullanın

Lavanta yağının sağlık için faydaları arasında stres ve anksiyeteyi azaltma, sinir gerginliğini ortadan kaldırma, ağrıyı hafifletme, kafa derisini ve cildi dezenfekte etme, akneyi önleme,...


Lavantanın mucize etkileri

​Doğal ve bitkisel ürünlerin sağlıklı yaşama önemli katkılar sunduğunu belirten Prof. Dr. Murat Kartal, "Hastalıkların artmasının sebepleri arasında hem doğal beslenmemek hem de endüstril...

Kilo vermek isteyenlere müjde!

Greyfurtlar düşük kaloridir ve sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak tüketildiğinde sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzına katkıda bulunan bir dizi vitamin ve mineral içerir. Şimdi greyfur...


Hünnap meyvesinin bilinmeyen faydaları

Kalsiyum deposu besinlerden olan hünnap, halk arasında 'doktor' olarak adlandırılan son derece sağlam olan hünnap ağacının meyvesidir. Diğer isimleriyle çiğde ya da innabi olan mucizevi b...

Balın birbirinden ilginç 10 faydası

​Bal, vücudumuz için gerekli olan birçok maddeyi bünyesinde barındıran mucizevi bir gıda maddesidir. Biz de sizler için bu mucize gıdanın birbirinden farklı 10 faydasını bir araya getirdi...


Çekirdek tüketenlere kötü haber

​Yaz mevsiminin gelişiyle parklarda, bahçelerde, teraslarda, balkonlarda ay çekirdeği ve kabak çekirdeği tüketimi arttı. Peki, günün her anının en önemli eşlikçilerinden çekirdeğin ne kad...

Yaşam tarzınız nasıl olmalı?

Sağlıksız besinler, yetersiz uyku, stres ve hareketsiz bir yaşam, metabolizmanın işleyişini aksatarak hastalıklara yol açabiliyor. Kaygılarla dolu bir yaşam da yine mutsuzluk ve depresyon...


Her gün yıkanması gereken eşyalar

​​Pırıl pırıl bir evde oturmayı kim istemez ki? Zaman zaman temizlik yaparken göz ardı ettiğimiz bazı şeyler olabiliyor. Bunlar gerek önemsememekten gerekse dikkatsizlikten oluşuyor. Faka...

SOSYAL MEDYA


MAGAZİN

Yener: Ensendeyiz Ekrem İmamoğlu

Oyuncu ve şarkıcı Erdem Yener sosyal medya hesabı üzerinden İstanbul Büyükşehir Belediye Başkanı Ekrem İmamoğlu'na seslendi. Geride bıraktığımız gün gerçekleşen belediye seçimleri sonrası...

TEKNOLOJİ

EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ

Sosyal medya ruh sağlığını bozuyor mu?

Özellikle son yıllarda dijital teknolojinin ilerlemesi ile televizyondan radyoya, bilgisayardan navigasyona, alışverişten restoran seçimine kadar birçok şeyin cep telefonuna sığdırılması, hayatı çok kolaylaştırdı. Ancak bu kolaylığın bağımlılığa dönüşmesi, birey ve toplumlarda ruhsal ve bedensel sorunları da beraberinde getiriyor...

ÇOK YORUMLANANLAR

ÇOK OKUNANLAR