Yukarı
254749

Yazın cilt sağlığını tehdit eden 7 hata

27 Temmuz 2019 10:00

Dermatoloji Uzmanı Dr. Seher Arı, yaz aylarında cildimizi tehdit eden bazı alışkanlıklarımıza dikkat çekip; önemli tavsiyelerde bulundu...

Güneş ışınlarının her ne kadar D vitamini sentezi de dahil olmak üzere faydaları olsa da, özellikle yaz aylarında kontrolsüzce güneşe maruz kalmanın; alerji ve yanık gibi kısa sürede ortaya çıkan etkilerinin yanı sıra uzun vadede cildin erken yaşlanması, cilt lekeleri ve en kötüsü deri kanseri gibi sonuçları oluyor. Peki yazın hangi hatalar cildimizi tehdit ediyor?

İşte yanıtı…

1 Tüm yıl cildimi güneşten korudum. Tatilde kısa süreli güneşlenmemde bir sakınca yok.

YANLIŞ: Yaz aylarında kısa süreli tatillerde güneşin tadını çıkarmak için kısa sureli bile olsa yoğun şekilde güneşe maruz kalındığında, cilt hücreleri alıştıkları oranların dışında yoğun UV ışınlarına karşı kendilerini koruyamıyor. Sonuçta ortaya çıkan DNA hasarı, kırışıklıklarla birlikte malign melanom ve bazal hücreli kanser riskinin artmasına yol açıyor.

2  İstediğim kremi kullanabilirim.

YANLIŞ: Yapılan önemli hatalardan biri de güneş koruyucu ürünleri gelişigüzel seçmektir. Aslında yağlı ciltte yağlanma yapmayan su bazlı ürünler kullanılmalı. Kuru ciltler de nemlendirici etkiye sahip ürünleri tercih etmeli. Bunların yanı sıra açık tenlilerde en az +50 SPF, koyu tenlilerde de en az +30 SPF, UVA-UVB tercih edilmeli.

Dr. Seher Arı

3 Güneş ışınları öğle saatlerinde daha tehlikeli.

YANLIŞ: Toplumda güneş ışınlarının sadece öğle saatlerinde yani 10.00-14.00 arasında tehlikeli olduğuna dair yaygın bir kanı var. Oysa öğle saatlerinde güneş yanıklarının yüzde 75-80'ininden sorumlu olan UVB yoğun olsa da, güneş yanıklarının yüzde 20-25'inden sorumlu olan UVA günün her saatinde aynı yoğunlukta olup, günlerin uzun olduğu yaz aylarında deri kanserleri açısından  önemli risk faktörü oluşturuyor. Güneş ışınlarının yüzde 80'inin bulutlardan da geçebileceği ve bu nedenle kapalı havalarda bile zararlı olabileceği de unutulmamalı.

4  Kol ve bacaklarım biraz bronzlaşabilir.

YANLIŞ: Düşünülenin aksine malign melanom (deri kanseri) kadınlarda yoğun güneş alan bacak ve özellikle baldır bölgesinde daha sık görülüyor. Bu nedenle daha hassas olan yüzün dışında, güneş gören tüm bölgelerde geniş spektrumlu bir güneş koruyucunun kullanılması gerekiyor.

5 Yüksek faktörlü güneş koruyucularla uzun süre güneşlenebilirim.

YANLIŞ: Güneşten koruyucular deri kanserinden korunmada tek ve yeterli seçenek olarak görülmemeli. Uzun kollu tişört ve pantolon giymek en iyi güneşten korunma yöntemi. Beraberinde şapka takmak ve güneş gözlüğü kullanmak gerekiyor. Diğer önemli bir alışkanlık da gölgenizi takip etmektir. Eğer gölgeniz kendinizden kısa ise güneş ışınları dik geliyor ve zararlı demektir. Bu durumda gölgelik bir yere veya kapalı alana geçin.

6 Güneş koruyucuyu plajda sürmem yeterli.

YANLIŞ: Güneş koruyucuları etkili olabilmeleri için dışarıya çıkmadan 20 dakika önce uygulamak çok önemli. Dikkat edilmesi gereken bir başka önemli nokta da, koruyucuyu yeterli miktarda sürmek olmalı. Örneğin bir parmak ucu kadar krem bir avuç içi kadar alana sürülmeli.

7 Cildimi yeterince nemlendiriyorum, sık su içmeme gerek yok.

YANLIŞ: Cilt için yapılan en büyük hatalardan biri sık sık su içmemek. Cilt sağlığı için her gün en az 10 bardak suyu düzenli olarak içmeyi asla ihmal etmeyin.

Sözcü



Yorumlar

Bu haberde yorum bulunmamaktadir.

Yorum Ekle


Diğer Haberler

Fazla tuz tüketimi ömrünüzü kısaltır

İç Hastalıkları Uzmanı Profesör Doktor Osman Erk uyardı: ‘Kanser, yüksek tansiyon, kalp krizi, felç ve kemik erimesi... Eğer fazla tuz tüketiyorsanız bu hastalıklar sizin de kapınızı çala...

Rokanın içinde hangi vitaminler var?

Roka, vitamin, mineraller, antioksidanlar, kalsiyum, potasyum, fosfor, magnezyum, sodyum, yüksek düzeyde C vitamini ve folik asit, yağda çözünen A, E ve K vitaminleri ve az miktarda diğer...


Sarısı da beyazı da mucizeler içeriyor

Vitamin açısından oldukça zengin bir yiyecek olan yumurta, hem beyazı hem de yumurta sarısı tam bir şifa kaynağıdır. Yumurta, cildi zararlı güneş ışınlarından korur, iyi kolesterolü yükse...

Hangi meyve neye iyi geliyor?

Bağışıklık sistemini güçlendiren, cildi yenileyen, kanser ve kalp hastalıklarına karşı koruyan meyveler porsiyon kontrolüne dikkat edilmediğinde sağlığa zararlı hale gelmektedir. Özellikl...


Su içmek için susamayı beklemeyin

Tüm canlı formlarının metabolik aktiviteleri için su gereklidir. Vücudumuzda hayati bir rol oynar ve onsuz varlığımızı sürdürmek imkansızdır. Şimdi, suyun faydaları nelerdir? Gelin hep bi...

Doğal yöntemle zayıflamak için tüketin

Pancar dünyadaki birçok mutfakta kullanılan popüler bir kök sebzesidir ve bazıları tıbbi özelliklere sahip olan esansiyel vitaminler, mineraller ve bitkisel bileşiklerle doludur. Peki, Pa...


İltihapla mücadelede hayati rol oynuyor

Nohut, Akdeniz diyeti ve Orta Doğu yemeklerinde yaygın olarak olarak yer alır. 8000 yıl önce ilk kez Anadolu topraklarında yetiştirilen nohut zengin protein, karbonhidrat ve lif kaynağıdı...

Fındığın yeni bir faydası ortaya çıktı!

Yara iyileşmesinde fındığın etkisi üzerine çalıştıklarını, Amerika Birleşik Devletleri İlaç Yönetim Federasyonu (FDA) tarafından kabuklu yiyeceklerin kalp ve damar hastalıkları riskini az...


Stresten kurtulmak için mutlaka tüketin

Hindibanın sağlık açısından pek çok yararı bulunmaktadır. Şimdi, hindibanın faydalarına daha yakından bakalım… Hindibanın faydaları nelerdir? İşte bilinmesi gerekenler….

SOSYAL MEDYA


MAGAZİN

Yıldız Tilbe’den duyarlı paylaşım

Şarkıcı Yıldız Tilbe, son günlerde peş peşe çıkan orman yangınlarına sosyal medya hesabından paylaşım yaparak sitem etti. Yıldız Tilbe, ülkemizin çeşitli yerlerinde peş peşe çıkan yangınl...

TEKNOLOJİ

EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ

Maydanoz sapının faydaları nelerdir?

Maydanozu kullanmadan önce ayıklayıp sapını atıyorsanız bu haberden sonra asla atmayacaksınız. Maydanoz sapı en az yaprakları kadar faydalı bir besindir. Peki maydanoz sapının faydaları nelerdir?

ÇOK YORUMLANANLAR

ÇOK OKUNANLAR