Yukarı
258168

Adeta doğal insülin görevi görüyor!

03 Eylül 2019 09:14

Çam fıstığı, binlerce yıl öncesine dayanan zengin bir mutfak geçmişine sahip bir kuruyemiş türüdür. Çam fıstığı, çam ağaçlarının kozalaklarından elde edilmektedir. Besleyici vitaminleri, mineralleri ve antioksidanları dikkate alındığında, çam fıstığının çok çeşitli sağlık yararları bulunmaktadır. Şimdi, Çam fıstığının faydaları nelerdir? Gelin hep birlikte öğrenelim...

Fıstık çamının kozalağında bulunan çam fıstığının sağlık yararları arasında enerji artırma, iştahsızlık, diyabet yönetimi, kardiyovasküler sağlığı destekleme, psikolojik sağlığı destekleme, kemikleri ve bağışıklık sistemini güçlendirme, görme yeteneğinin iyileştirilmesi, kilo kaybının desteklenmesi, cildin iyileştirilmesi ve saç derisi sorunlarının tedavisi yer almaktadır. Çam fıstığının sağlık açısından bazılarını haberimizde sizler için derledik… İşte çam fıstığının faydaları…

ÇAM FISTIĞININ FAYDALARI

Çam fıstığının sağlık açısından yararlarından bazıları şunlardır:

Diyabet kontrolü

Araştırmaya göre, her gün çam fıstığı yemek, Tip 2 diyabetin kontrolüne yardımcı olabilir. Ayrıca görme sorunları ve inme gibi ilgili komplikasyonları da önler. Her gün çam fıstığı tüketen Tip 2 diyabet hastalarında glikoz kontrolü ve kötü kolesterol seviyelerinde azalma görülmüştür. Daha ilginç olanı; Tip 2 diyabet hastalarında bitkisel yağ ve protein alımını artırmak için de kullanılabilirler. Bu iki bileşen, hastalığın semptomlarını kilo almaya yol açmadan iyileştirmek için hayati önem taşıdığı için önemlidir.

Kalp hastalığı riskini azaltabilir

Diğer fındıklar gibi, çam fıstığı da kalbi korumak için birlikte çalışan, yararlı tekli doymamış yağlar, magnezyum ve E vitamini bakımından yüksektir. Çam fıstığı ayrıca doğal olarak düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olan bir bileşik olan bitki sterolleri içerir.

Psikolojik sağlık için

Çam fıstığı, psikolojik sağlığı korumak için gerekli olan birkaç gıdadan biridir. Çam fıstığı, demirle yüklenmiştir ve demir, beyin de dahil olmak üzere vücudunuzun her yerine oksijen taşımak için gerekli olan bir mineraldir. Bazı araştırmalar, çam fıstığının içinde bulunan magnezyum bileşiği nedeniyle kaygı, stres ve depresyon düzeylerini azaltmaya yardımcı olabileceğini desteklemiştir. Düzenli olarak tüketildiğinde, magnezyum duygusal bozuklukları da iyileştirebilir.

Enerjiyi artırır

Çam fıstığı, protein, demir, magnezyum ve tekli doymamış yağlar gibi sayısız faydalı özelliğe sahiptir. Düzenli olarak tüketildiğinde, bu bileşikler enerji seviyenizi yükseltir. Magnezyum, yorgunluğa neden olan faktörleri önlemek için etkili bir kaynaktır. Dahası, çam fıstığı, vücudunuzdaki enerji seviyesinin artmasına yardımcı olmak ve hasarlı dokuları gençleştirmek için de işlev görür.

Enflamasyon ve erken yaşlanma ile mücadele

Düzenli olarak çam fıstığı yemek, yaşlanma belirtilerini yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Bu, temel olarak antienflamatuar özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Bu neden önemli? Çünkü enflamasyonun yaşlanmaya büyük oranda katkısı olduğu bulunmuştur. Çam fıstığı, vücudunuzdaki iltihabı azaltan bir dizi güçlü fitokimyasal içerir.

Göz sağlığını koruyun

Çam fıstığı bol miktarda lutein ve zeaksantin içerir. Bunlar karotenoidlerdir; yani antioksidan özelliklere sahip bitki pigmentleridir. Vücudunuz tarafından kullanılabilecek yüzlerce karotenoid vardır. Bununla birlikte, sadece lutein ve zeaksantin gözlerinin makülüne girerler. Bunlardan yeterince tükettiğinizde, gözlerinizi maküler dejenerasyon ve glokomdan koruyabilirler. Ayrıca, zararlı UV ışınlarını filtreleyerek ve serbest radikallerle savaşırlar.



Yorumlar

Bu haberde yorum bulunmamaktadir.

Yorum Ekle


Diğer Haberler

Diyet gıdası krizi: Can kaybı artıyor

Kobayashi Pharmaceutical Co. firmasından yapılan açıklamaya göre, kırmızı pirinç mayası içeren "beni-koji" tüketen bir kişi daha yaşamını yitirdi. Böylelikle şimdiye kadar takviye diyet g...

Uykunuzu tam alamıyor musunuz? Daha yaşlı hissetmeniz normal olabilir

Bilim insanları, 1 ay boyunca uykularını tam alan kişilerin oldukları yaştan yaklaşık 6 yaş genç hissettiklerini belirledi. İsveç'teki Karolinska Enstitüsündeki araştırmacılar yeterli uy...


Kadınlar dikkat: Sinsice ilerliyor, geç belirti veriyor!

Jinekolog Kağan Açıkgözoğlu kadınlarda hayati risk oluşturan jinekolojik sorunlarından birinin yumurtalık kanseri olduğunu hatırlattı. Geç belirti verdiği için tanının da geç koyulduğunu ...

Patates kızartması ve soğan halkasında büyük sağlık tehdidi

Kızartılarak hazırlanan bu gıdaların sadece aşırı kilo alımına sebep olmadığı, demans riskini artırabilecek kimyasallara sahip olabileceği de tespit edildi. Bilim insanları tekrar kullanı...


Egzersizle bölgesel zayıflama mümkün mü?

Genellikle bel, karın ya da kalçada biriken yağlardan kurtulmayı vadeden bölgesel zayıflama egzersizlerine ilgi büyük. Ancak söz konusu programların ne kadar etkili olduğu merak konusu. E...

Egzersiz beynin ömrünü uzatıyor

Egzersizi yaşam alışkanlığına dönüştürmenin beyin sağlığına da pozitif etkileri olduğunu belirten Prof. Dr. Uludüz, ‘’Bu sayede hafızanızı güçlendirip demans (bunama) riskinizi azaltmanız...


Ruhsal ve finansal sağlığı güçlendirmenin yolları

Hem ruh sağlığınızı hem de finansal sağlığınızı güçlendirebilirsiniz. İşte size bu yolda yardımcı olacak adımlar...

Araştırma: Woke kültürü depresyona sebep oluyor

Sosyal adalet ve ırksal eşitliğe vurgu yapan hareketler için kullanılan bir terim olan woke kültürü son yıllarda bilinirliğini giderek artırıyor. Yapılan bir araştırma, woke kültürüne yak...


Kızılcık meyvesi performansı artırıyor...

Yeni bir araştırma, kızılcık meyvesini tüketmenin spor yapanlara iyi geldiğini ve hızı %1,5 oranında artırdığını ortaya koydu. Kanada’daki Montreal Concordia Üniversitesi'nde yapılan araş...

SOSYAL MEDYA


MAGAZİN

Güven Hokna'dan açıklama: 'Tuvalet temizledim'

Efsane dizi Yaprak Dökümü'nde hayat verdiği Hayriye karakteriyle hafızalara kazınan oyuncu Güven Hokna katıldığı bir programda hayatıyla ilgili bilinmeyenleri anlattı. Hokna, çektiği bir ...

TEKNOLOJİ

EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ

Diyet gıdası krizi: Can kaybı artıyor

Kobayashi Pharmaceutical Co. firmasından yapılan açıklamaya göre, kırmızı pirinç mayası içeren "beni-koji" tüketen bir kişi daha yaşamını yitirdi. Böylelikle şimdiye kadar takviye diyet gıdası "beni-koji" ile bağlantılı ölenlerin sayısı 5'e yükseldi. Ölenlerin cinsiyeti ve yaşı açıklanmadı. 

ÇOK YORUMLANANLAR

ÇOK OKUNANLAR