Yukarı
403808

Bilimsel araştırma: Ağırlık çalışması beyni de çalıştırıyor

14 Mayıs 2024 16:26

Spor yapanlara müjdeli haber… Yapılan bir araştırma, ağırlık antrenmanlarının vücutla birlikte beyindeki kasları da güçlendirdiğini buldu.

Ağırlık antrenmanları, beynin glikoza erişme ve glikozu işleme yeteneğini geliştirerek, kardiyovasküler hastalıklar ve diyabet de dahil olmak üzere çeşitli tıbbi rahatsızlık risklerini azaltır.

Uzun süre boyunca kan şekerinin dengesiz olması iltihaplanma ve insülin direncine neden olabilir, bu da beyin hücrelerinin ihtiyaç duydukları enerjiye erişmesini engeller ve uzun süreli hasara neden olabilir.

British Journal of Sports Medicine'de yayınlanan bir çalışma, tek bir direnç antrenmanının bile kan şekeri ve insülin düzeylerini 24 saate kadar azalttığını tespit etti.

Araştırmalar, egzersiz yapmanın yalnızca beyin fonksiyonlarını iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda beyin hacmini de artırabileceğini öne sürüyor.

BEYİN HACİMLERİ ARTTI

Alzheimer Hastalığı Dergisi'nde yayınlanan başka bir çalışma ise, 10.000'den fazla kişinin beyin taramalarını analiz etti ve düzenli egzersizin (birkaç bin adım atmak kadar küçük olsa bile) daha büyük beyin hacmiyle ilişkili olabileceğini buldu.

Beyin hacmi beyin sağlığıyla ilişkilidir, daha az hacim bilişsel gerilemeyi gösterir ve daha geç bunamayı sağlayabilir. Araştırma ekibine göre beyin kütlesindeki bir artış veya bu artışın devam etmesi "potansiyel nöro-koruyucu etkilere" sahip olabilir.

Pasifik Sinirbilim Enstitüsü Beyin Sağlığı Merkezi Direktörü, çalışmanın ortak yazarı Dr. David Merrill, "Günde 4.000'den az adım atmak gibi orta düzeydeki fiziksel aktivitenin bile beyin sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini bulduk" dedi.

Araştırmada, yürümek, koşmak veya spor yapmak olsun, orta ila şiddetli aktiviteye katılan kişilerin, hafızadan sorumlu olan hipokampus gibi birden fazla bölgede beyin kütlesi daha fazla çıktı.

Sözcü



Yorumlar

Bu haberde yorum bulunmamaktadir.

Yorum Ekle


Diğer Haberler

Ömür uzuyor: Bilim insanları tarih verdi

Araştırmacılar, önümüzdeki otuz yılda dünya çapında yaşam beklentisinin erkeklerde yaklaşık beş yıl, kadınlarda ise dört yıldan fazla artmasının beklendiğini öngörüyor. Lancet'te yayınlan...

Kireçlenme neden olur, kendiliğinden geçer mi?

Kireçlenme 50 yaş üzerindeki kişilerde en sık görülen dejeneratif eklem hastalıkları arasında yer alıyor. Kireçlenme, vücut dokusunda, kan damarlarında veya organlarda kalsiyum biriktiğin...


Korkutan rapor: Obeziteden ölümler yüzde 50 artış gösterdi

Yayınlanan büyük ölçekli bir rapora göre, kalp rahatsızlıkları ve felç gibi obeziteye bağlı hastalıklardan ölen insanların sayısı son 20 yılda yüzde 50 arttı. Türkiye de obezite oranı yük...

Çok fazla tuz tüketen ülkeler açıklandı

Dünya Sağlık Örgütü, Avrupa Bölgesindeki 53 ülkeden 52'sinin çok fazla tuz tükettiğini tespit etti. Listenin birincisi Kazakistan olurken Türkiye de 5. sırada yer aldı. Yetişkinlerin günd...


Puff barlar tehlike saçıyor

Elektronik sigaraların yeni bir çeşidi olan ‘puff bar’lara rağbet büyük. Özellikle ergenler ve gençler arasında kullanımı giderek artan bu tehlikeye dikkat çeken Prof. Dr. Ergün, ‘’Tüm e-...

Parvovirüse dikkat!

Özellikle çocuklarda yaygın olarak görülen ve beşinci hastalık olarak bilinen Parvovirüs B19 son günlerde yetişkinleri de etkilemeye başladı. Tıbbi Mikrobiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Aynur Er...


Çocuklarda önemli bir ateş nedeni PFAPA

PFAPA sendromu son yıllarda adı sık duyulan ve tekrarlayan yüksek ateşe neden olan bir hastalık. Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Güven Güvenç PFAPA’nın en çok 2-5 yaş aras...

Hayat ‘Keşke’lerle geçmez

Hayatımızın belli dönemlerinde sıkça karşımıza çıkan pişmanlıklar, zihinsel sorgulamalara yol açıp bize hayal kırıklıkları ve üzüntü yaşatabilir. “Bu duyguya takılı kalmak ise beyin sağlı...


SOSYAL MEDYA


MAGAZİN

Buket Dereoğlu'nun sandviç isyanı: Ayıp be ayıp

Oyuncu Buket Dereoğlu satın aldığı 45 liralık sandviçin içine koyulan peynire isyan etti. Son olarak 'Kolpaçino 4 4'lük' filminde yer alan Buket Dereoğlu, 45l liraya aldığı sandviçin için...

TEKNOLOJİ

EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ

Ömür uzuyor: Bilim insanları tarih verdi

Araştırmacılar, önümüzdeki otuz yılda dünya çapında yaşam beklentisinin erkeklerde yaklaşık beş yıl, kadınlarda ise dört yıldan fazla artmasının beklendiğini öngörüyor. Lancet'te yayınlanan bir rapora göre, bu artışların yaşam beklentisinin genellikle daha kısa olduğu ülkelerde olması bekleniyor.

ÇOK YORUMLANANLAR

ÇOK OKUNANLAR