- Ali Babacan Yeniden Refah Partisi'nde: 'Birleşme sürecine olumlu bakıyoruz'
- Çağrı cihazları patladı: Binden fazla yaralı var
- ABD'de sanayi üretimi beklentilerin üzerinde geldi
- Nazillispor eski ve yeni başkanlarına vergi şoku: Kişisel hesaplara haciz
- Süper bakteri krizi derinleşiyor: Antibiyotikler işlemiyor
Gerçek yaşınızın önemi yok...
Yaşadığınız yaşam tarzına bağlı olarak, bedeniniz çok daha genç veya daha yaşlı bir kişi gibi görünebilir ve işlev görebilir. Tüm insanların doğum yaşı ve vücut yaşı vardır. Gerçek vücut yaşınızı biliyor musunuz?
Neredeyse herkes doğum tarihini biliyor olsa da, bir vücut fiziksel durum ve yaşam tarzına bağlı olarak önemli ölçüde daha genç veya daha yaşlı bir görünüme ve işleyişe sahip olabilir. Yani, kronolojik yaşınız biyolojik yaşınızdan oldukça farklı olabilir. Peki vücudumuzun gerçek yaşı kaç? Vücut yaşı nasıl hesaplanır? Haberimizde...
VÜCUT YAŞI HESAPLAMA
1- Kalça ölçümünüzü (santimetre) bel ölçümünüzle (santimetre) bölün. 0,816'dan küçükse, gerçek yaşınıza dört yıl ekleyin.
2- Sağ elinizin ilk iki parmağını, sol bileğin iç kısmına başparmağınızın hemen altına yerleştirin. 10 saniye boyunca vuruş sayısını sayın, sonra bu sayıyı altıyla çarpın.
- 54-59 ise, yaşınızdan dört yıl çıkartın
- 60-64 ise iki yıl çıkartın
- 65-72 ise, bir yıl ekleyin
- Eğer 73-76 ise iki yıl ekleyin
3- Sırtınız dik, bacaklar bitişik ve kollarınız omuz seviyesinde ve önde yere oturun. Bacaklarınızın yanında, parmak uçlarınızın hemen altındaki noktayı işaretleyin ve ardından bacaklarınızı düz tutarak ileriye doğru yavaşça ilerleyin. Parmaklarınızın ulaştığı yeri işaretleyin ve iki işaret arasındaki mesafeyi santimetre olarak ölçün.
- 0-25 ise 3 yıl ekleyin
- 25,1-37 ise 2 yıl ekleyin
- 37,1-40 2 yıl çıkarın
- 40,1-48+ 3 yıl çıkarın
4- Durmadan yapabildiğiniz kadar modifiye şınav çekin (dizlerin üzerinde), vücudunuzu düz bir çizgide tutarak ve göğsünüzü 10 cm'lik bir alana kadar alçaltın.
- 0-30 ise 2 yıl ekleyin
- 31-60 ise 1 yıl ekleyin
- 61-90 1 yıl çıkarın
- 91+ 2 yıl çıkarın
5- Aşağıdaki sorulara göre puan verin.
Ben genellikle günde bir kez yemek yiyorum (atıştırmalıklar dahil):
- İki: 1 puan
- Üç: 2 puan
- Dört: 3 puan
- Beş: 4 puan
Yüksek yağlı veya kızarmış aperatifler yiyorum:
- Düzenli olarak (haftada 7 veya daha fazla): 1 puan
- Bazen (haftada 4-6 kez): 2 puan
- Nadiren (haftada 0-3 kez): 3 puan
- Asla: 4 puan
Meyve veya sebze içeren yemek veya atıştırmalıklar yiyorum:
- Asla: 1 puan
- Nadiren (haftada 1-5 kez): 2 puan
- Bazen (haftada 6-9 kez): 3 puan
- Düzenli olarak (haftada 10 veya daha fazla kez): 4 puan
Trans yağ, doymuş yağ ve büyük miktarlarda sodyum, nitrat, gıda kimyasalları ve şeker içeren işlenmiş gıdalar tüketiyorum:
- Asla: 1 puan
- Nadiren: 2 puan
- Bazen: 3 puan
- Hemen hemen her zaman: 4 puan
Sahip olduğunuz puan sayısına göre yaşınıza yıllar ekleyin veya çıkartın:
- 0-9 puan: 3 yıl ekle
- 10-12 puan: 2 yıl ekle
- 13-15 puan: 2 yıl çıkar
- 16-17 puan: 3 yıl çıkar
Sağlıklı bir vücuda dair öneriler içeren bu yöntem herhangi bir bilimsel doğruluk taşımamaktadır. Sağlığınızda bir sorun yaşadığınızı hissetmeniz durumunda bir profesyonele danışmak en doğru hamle olabilir.
Sözcü
Yorum Ekle
Diğer Haberler
Covid'in yeni XEC varyantı hakkında neler biliniyor?
Bilim insanlarına göre, yakında baskın tip haline gelebilecek yeni bir Covid varyantı yayılmaya başladı. Haziran ayında Almanya'da tespit edilen XEC varyantı, sosyal paylaşım platformu X'...
70 yaş üstü her 5 kişiden biri bu hastalıkla boğuşuyor!
Türkiye’de 70 yaş üzeri her 5 kişiden birinde Alzheimer bulguları olduğunu belirten Nöroloji Uzmanı Dr. Serdar Taşdemir, “Genç yaşlardan itibaren zihinsel ve fiziksel aktiviteler yapmak, ...
Sepsis farkındalığı hayat kurtarıyor...
Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Dr. Müberra Hraloğlu, sepsis hakkında önemli uyarılarda bulundu. Dr. Hraloğlu, sepsisin sinsi ve hızlı ilerleyen bir hastalık olduğu...
Hafızayı güçlendirmek için bunları yapın
Araştırmacılar, hafif bilişsel bozukluğu olan ve bulmaca çözmek, kitap okumak gibi zihin egzersizlerini sık yapan yaşlıların daha güçlü hafızaya sahip olduğunu, dikkat sürelerinin ve iş y...
Covid'in beyin üzerindeki korkunç etkisi ortaya çıktı
COVID etkisini azaltmış olsa da hayatımızda yarattığı olumsuzluklar sürüyor. Yeni bir araştırmaya göre COVID-19 pandemisindeki kapanmalar genç beyinleri erken yaşlandırdı, beyni inceltti....
İşte kalp kırıklığının şaşırtıcı etkileri
Kalp kırıklığı sadece duygusal değil, aynı zamanda fiziksel sağlığınızı da etkileyebilir. Vücudunuzun bu duygusal travmaya nasıl tepki verdiğini ve sağlığınıza verdiği zararları okuyunca ...
Popüler olan içecek gerçekten de kilo verdiriyor olabilir m?
İnternette işe yarayan ve tamamen efsane olan zayıflama önerileri bulunuyor. Pek çok kişi şekeri kestiğinde, ekmek yemediğinde ya da porsiyonlarını küçülttüğünde zayıflıyor ancak TikTok g...
Evlilikle ilgili çarpıcı araştırma...
Toronto Üniversitesi'nin üç yıllık araştırması, evliliğin erkekler için beklenenden daha fazla sağlık faydası sağladığını, ancak kadınlar için aynı durumun geçerli olmadığını ortaya koydu...
SOSYAL MEDYA
MAGAZİN
Uçakta kedi krizi: Tatlıses'in kızı karakolluk oldu
Türk Hava Yolları’nın (THY) Bodrum-İstanbul seferini yapan uçakta bulunan İbrahim Tatlıses’in kızı Dilan Çıtak Tatlıses ile kedisi için kendisini uyaran kabin memuru karakolluk oldu. Uçak...
TEKNOLOJİ
EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ
Covid'in yeni XEC varyantı hakkında neler biliniyor?
Bilim insanlarına göre, yakında baskın tip haline gelebilecek yeni bir Covid varyantı yayılmaya başladı. Haziran ayında Almanya'da tespit edilen XEC varyantı, sosyal paylaşım platformu X'teki kullanıcıların söylediklerine göre İngiltere, ABD, Danimarka ve başka birkaç ülkede daha görüldü.
Yorumlar
Bu haberde yorum bulunmamaktadir.