Yukarı
413067

Kardiyologlar uyardı: Erken ölümlerin ana nedeni...!

10 Ekim 2024 15:36

Kardiyologlar, genç yaşta kalp krizi ölümlerine yol açabilen en tehlikeli yiyeceği belirledi. Uzmanlar, bu gıdanın atardamarları hızla tıkayarak kalp krizi riskini artırdığına dikkat çekiyor. Genç yaşta kalp krizi vakalarının artmasıyla birlikte, bu yiyecekten uzak durmanın hayati önem taşıdığı vurgulanıyor.

Kardiyovasküler sistem hastalıkları, dünya genelinde erken ölümlerin başlıca nedenleri arasında yer alıyor. Uzmanlar, bu hastalıkların yaygınlığına dikkat çekerek, kalp ve damar sağlığını korumanın hayati önem taşıdığını belirtiyor.

Son yıllarda gençlerdeki kalp krizi ölümlerindeki artışa dikkat çeken kardiyologlar, atardamarları tıkayabilen yiyeceklerden uzak durulması gerektiğine vurgu yaparken damarları en hızlı tıkayan yiyeceği de açıkladı. 

Kardiyologlara göre, kalp ve damar sağlığı için en zararlı yiyeceklerin başında kızartılmış gıdalar geliyor. 

Derin yağda kızartılan yiyecekler trans yağ içeriyor

Uzmanlar, bu tür yiyeceklerin kardiyovasküler sistemi olumsuz etkilediğine dikkat çekerek, sağlıklı bir yaşam için kızartmalardan uzak durulmasını öneriyor.

"Patates kızartması, soğan halkaları, kızarmış deniz ürünleri ve turtalar gibi derin yağda kızartılan veya tavada pişirilen yiyecekler, aynı zamanda önemli bir trans yağ kaynağıdır" uyarısında bulunuyor.

Akdeniz beslenme tipi kalp sağlığı için çok uygun

Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Kardiyoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Servet Altay, 29 Eylül Dünya Kalp Günü'nün, kalp ve damar hastalıklarına karşı farkındalık yaratmak adına önemli bir gün olduğunu belirtti. Geçtiğimiz yıllarda AA muhabirine konuşan Altay, dünya genelinde ve Türkiye’de en sık görülen ölüm nedenlerinin başında kalp ve damar hastalıklarının geldiğini vurgulamış ve kalp sağlığını korumak için Akdeniz Beslenme tarzını önermişti.

Türkiye'nin Akdeniz tipi beslenmeye son derece uygun olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Servet Altay, bu beslenme modelinin kalp sağlığına olumlu etkiler sağladığını belirtti. Altay, "Her bölgemizde Akdeniz tipi beslenmeye uygun besinler bulunmasına rağmen, hayvansal gıdalara ağırlık verdiğimizi görüyoruz. Kardiyovasküler hastalıklar açısından olumlu bulduğumuz bu modelde kırmızı et tüketimini haftada bir kez ve belirli porsiyonlarda öneriyoruz. Tereyağı ve margarin gibi doymuş yağlardan kaçınılmasını, zeytinyağı gibi sağlıklı yağların tercih edilmesini tavsiye ediyoruz," dedi.

Kızartmalardan uzak durulması gerektiğini söyleyen Altay, "Kızartılmış yağlar, ateroskleroz riskini artıran ve lipid metabolizmasını bozan bir faktör. Omega 3 açısından zengin balığın haftada en az iki kez tüketilmesi çok önemli. Tuz ve tütsülenmiş gıdalardan kaçınarak, günlük tuz tüketiminin 5 gramdan az olması gerektiğini vurguluyoruz. Yeşillik ağırlıklı beslenme ve tabaktaki renk çeşitliliği ne kadar fazlaysa o kadar iyi diyoruz. Akşam yemeklerinin erken saatte yenilmesini öneriyor, gece geç saatlerde yemek yemekten kaçınılmasını tavsiye ediyoruz. Akdeniz tipi beslenme tarzını benimseyenlerde kardiyovasküler hastalıkların daha az görüldüğünü, sağlıklı beslenmenin bu açıdan büyük önem taşıdığını belirtiyoruz," ifadelerini kullandı.

Sözcü



Yorumlar

Bu haberde yorum bulunmamaktadir.

Yorum Ekle


Diğer Haberler

Limon sadece bir C vitamini bombası değil

C vitamini bombası limonun bağışıklık sistemini güçlendirdiği artık herkes tarafından biliniyor. Ancak limon bununla yetinmiyor çok daha fazlasını yapıyor. Kırışıklıkları azaltıyor, daha ...

Bu meyve tam bir kalkan görevi görüyor

Yüksek antioksidan kapasitesi ve anti-inflamatuar özellikleriyle bilinen nar faydalarıyla neredeyse anne sütüyle yarışıyor. Nar, içerdiği yüksek antioksidanlar, C vitamini ve polifenoller...


Kahvenin yerine geçecek işte o içecek

Gün boyu enerjik ve dinç hissetmek, çoğu zaman sadece kahveyle ilişkilendirilir. Ancak, kahve dışında gün boyu enerji sağlayacak bir içecek daha var! Sadece bir yudumuyla tüm günü enerjik...

Milyonlarca kadın aynı sebepten dolayı sabah 3.29'da uyanıyor

Araştırmaya göre, İngiltere'de kadınların dörtte üçü sabahın erken saatlerinde uyanıyor. Bu da sabah tam 3.29'a denk geliyor. Bu saat ise ülkenin ortalama uyanma saati olan 7’den oldukça ...


Sofranızdaki gizli tehlike: Bu besinler sandığınızdan daha zararlı!

Gıda katkı maddelerinin risklerine değinen Diyetisyen Gizem Özölmez, "Günlük yaşamda sıkça tükettiğimiz paketli gıdalar, içerdiği katkı maddeleriyle sağlığımızı tehdit edebilir. Yiyecekle...

Meğer tam bir C vitamini deposuymuş

Harvard Üniversitesi, portakal gibi meyveler yerine daha fazla C vitamini içeren yeşil sebzeleri tüketmesinin faydalı olduğunu savunurken ıspanağın portakaldan daha fazla C vitamini taşıd...


İlk bin gün şeker tüketmek, sağlığa olumsuz etki yapıyor

Bir bebeğin hayatının ilk bin günü, ana rahmine düşmesinden iki yaşına kadarki süreçte, şekeri kesmenin sonraki yıllarda çok sayıda sağlık sorununun önüne geçtiği tespit edildi. İngiltere...

Vücuttaki bu değişime dikkat: Belirti vermeden sinsice ilerleyebilir

Türkiye’de her üç kişiden birinde görülen karaciğer yağlanması, önemli bir halk sağlığı sorunu olarak öne çıkıyor. Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Meltem Ergün, bu yaygın problemin başl...


İklim değişikliğinin sağlık üzerindeki tehditleri rekor kırdı

Dünya çapında hızla değişen iklimin, insan sağlığına yönelik tehditlerinin rekor düzeye ulaştığı açıklandı. Türkiye'de de 2019-2023 dönemindeki her yıl, ülkenin yüz ölçümünün yüzde 82,7's...

SOSYAL MEDYA


MAGAZİN

Kerem Alışık: Biz çok gürültülü susuyoruz

Daha önce de aşk sorularına sert çıkışan Evrim Alasya’ya muhabirler “Evrim Hanım, neden konuşmuyorsunuz?” demesi üzerine araya giren Kerem Alışık, “Biz çok gürültülü susuyoruz. Sustuğumuz...

TEKNOLOJİ

EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ

Limon sadece bir C vitamini bombası değil

C vitamini bombası limonun bağışıklık sistemini güçlendirdiği artık herkes tarafından biliniyor. Ancak limon bununla yetinmiyor çok daha fazlasını yapıyor. Kırışıklıkları azaltıyor, daha iyi bir ruh haline sokuyor ayrıca baş ağrılarını da şıp diye kesiyor. İşte limonun faydaları...

ÇOK YORUMLANANLAR

ÇOK OKUNANLAR