- Bakan Işıkhan'dan 'asgari ücret' mesajı: Ne zaman açıklanacak?
- Kabine toplantısı sona erdi: Erdoğan'dan 'emekliler' açıklaması
- Zeyrek, “Yaklaşık 2 milyar TL kaynağı Muradiye’mizin hizmetine sunacağız”
- Telegram'ın geliri 1 milyar doları geçti
- Belarus'tan ABD vatandaşlarına uyarı: Derhal ülkeyi terk edin
Çabuk sinirlenmenizin nedeni belli oldu...
Gerginliğinizin nedeni düşündüğünüzden farklı olabilir! Yapılan araştırmalar magnezyum eksikliğinin sinirlilik ve öfke patlamalarına sebep olan gizli etkenlerden biri olduğunu ortaya koydu.
Magnezyum eksikliğini sinirlilik ve diğer ruh hali ile ilgili belirtilerle ilişkilendiren birçok çalışma mevcut. Bu mineral, sinir sisteminin sağlıklı işleyişinde kritik bir rol oynar ve stres hormonlarının dengelenmesine yardımcı olur. Eksikliği durumunda ise vücut, bu dengenin bozulması nedeniyle aşırı duyarlı hale gelebilir ve sinirlilik baş gösterir.
Bu reseptörler stresle aşırı uyarılıyor
drhyman.com'da yer alan bilgiye göre magnezyum, sinir sisteminde nörotransmitter işlevini ve ruh hali düzenini desteklediğinden, bu mineralin eksikliği, stres hormonlarının kontrolünde bozulmalara yol açıyor.
Örneğin, magnezyum, NMDA reseptörlerini bloke eder; bu reseptörler stresle aşırı uyarıldığında, sinir sistemi tepkileri artabilir ve ruh hali istikrarsızlığı yaşanır.
Magnezyum eksikliği durumunda bu reseptörlerin daha fazla aktive olması, sinir sisteminde uyarılabilirliği artırarak sinirlilik ve öfke eğilimlerini tetikler.
Bazı araştırmalar, kronik stresin magnezyum seviyelerini düşürebileceğini, bu durumun da stres tepkilerini kötüleştirdiğini öne sürüyor. Böylece, düşük magnezyum seviyeleri stresin etkisini artırırken, stres de magnezyumu azaltarak bir kısır döngü oluşturabilir. Bu yüzden magnezyum açısından zengin yiyecekler (yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler, tam tahıllar) tüketmek veya doktor gözetiminde magnezyum takviyesi almak, bu eksikliği gidermeye ve ruh halini dengelemeye yardımcı olabilir.
Sözcü
Yorum Ekle
Diğer Haberler
Kanserle mücadelede çok etkili: Faydaları saymakla bitmiyor
Sevgi ve barışın sembolü olan ökse otu bilim dünyasında şaşırtıcı bir şifa kaynağı olarak da tanınıyor. Özellikle kanserle mücadelede umut vaat eden bir doğal terapi olarak dikkat çekiyor...
Beyin çüremesi nasıl önlenebilir?
Bugünlerde sıkça gündeme gelen “beyin çürümesi’’ ifadesi sosyal medya bağımlılığının beyin sağlığı için ne kadar zararlı olduğunu gözler önüne serdi. Prof. Dr. Uludüz, her yaş grubunu etk...
Uyurken hayati tehlike: Uyku apnesi kalbinizi nasıl etkiliyor?
Uyku apnesi, solunumun uyku sırasında durmasıyla karakterize bir bozukluk olup, tedavi edilmediğinde kalp hastalıkları başta olmak üzere birçok ciddi sağlık sorununa yol açabilir. Doç. Dr...
Bu sessiz tehdit gözlerinizi kaybetmenize neden olabilir!
Göz tansiyonu olarak bilinen glokom, erken teşhis edilmediğinde geri dönüşü olmayan görme kaybına yol açabilir. Prof. Dr. Tamer Takmaz, bu hastalıktan korunmanın yollarını açıkladı. Göz H...
Sabah kahvesi içmeden önce bir kez daha düşünün
Uyandığınızda hemen bir fincan kahveye uzanıyorsanız, dikkatli olmanız gerekebilir. Özellikle kötü bir gece uykusunun ardından kahveye sarılmak, sandığınız kadar iyi bir fikir olmayabilir...
Kadınlar mı yoksa erkekler mi daha çok ağrı hisseder?
Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Çiğdem Çınar, ağrı eşiğini belirleyen en önemli faktörün genetik yapı olduğunu belirtti. Erkekler ve kadınlar arasındaki ağrı eşik farkına d...
Kalp sağlığın sessiz tehlikesi: Demir eksikliği
Kalp yetmezliği hastaları için yeni bir umut! Uzmanlar, demir eksikliğinin kalp yetmezliğinde ölüm riskini artırdığını ve tedavi edilmesi gerektiğini belirtiyor. Türkiye'de 1,5 milyon kal...
Bilim insanlarından 'ayna' uyarısı: Araştırmaları durdurun!
Uzmanlar, doğada bulunan moleküllerin ayna görüntülerinden oluşturulan ayna bakterilerin insanları, hayvanları ve bitkileri ölümcül enfeksiyon riskine sokabileceği konusunda uyarıyor. Bu ...
Neden en az 7 saat uyumalıyız
Uykusuzluk günümüzün en ciddi sağlık sorunlarından biri… Geç yatıp, güne 4-5 saatlik uykuyla başlayanların sayısı giderek artıyor. Ancak yetişkinlerin günde en az 7 saat uyumaları gerekti...
SOSYAL MEDYA
MAGAZİN
Haluk Levent, hastaneye kaldırıldı
Haluk Levent, göğsünde hissettiği şiddetli ağrılar nedeniyle hastaneye kaldırıldı. Ünlü sanatçının sağlık durumu, yapılacak anjiyo işleminden sonra belli olacak. 56 yaşındaki şarkıcı Halu...
TEKNOLOJİ
EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ
Kanserle mücadelede çok etkili: Faydaları saymakla bitmiyor
Sevgi ve barışın sembolü olan ökse otu bilim dünyasında şaşırtıcı bir şifa kaynağı olarak da tanınıyor. Özellikle kanserle mücadelede umut vaat eden bir doğal terapi olarak dikkat çekiyor. Günümüzde de bazı bölgelerde bu geleneksel tedavi yöntemleri uygulanmaya devam ediyor.
Yorumlar
Bu haberde yorum bulunmamaktadir.