Bilim insanları uyardı: Uyumazsanız unutursunuz
Columbia Üniversitesi’nin çalışmasına göre, ABD'de 65 yaş üstü bireylerin %10’u demansla mücadele ediyor. Harvard Tıp Fakültesi’nin yürüttüğü bir başka araştırma ise günde 8 saatten az uyumanın demans riskini önemli ölçüde artırabileceğini gösteriyor.
Araştırmaya göre, günde 5 saatten az uyuyan bireylerde demans görülme riski, 6 ila 8 saat uyuyanlara göre iki kat daha fazla. Uzmanlar, uyku eksikliğinin sadece bilişsel sağlığı değil, genel sağlık durumunu da olumsuz etkileyebileceğini belirtiyor.
ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), yetişkinlerin her gece en az 7 saat uyumasını tavsiye ediyor. Uyku sağlığının korunması, özellikle yaş ilerledikçe bilişsel gerilemeyi önlemek adına kritik bir öneme sahip. Uzmanlar, düzenli ve kaliteli uykunun demans riskini azaltmada önemli bir rol oynadığını vurguluyor.
Sözcü
Yorum Ekle
Diğer Haberler
Stresli misin? 4-7-11 yöntemi anında rahatlama sağlıyor
Günlük yaşamda iş, ev ve sosyal yaşam arasındaki dengeyi kurmak genellikle zor olabiliyor, çoğu zaman kendimize dinlenmek için yeterli zaman ayıramıyoruz. Bu durum, kendimize kapanmak ve ...
Muzları satın aldıktan sonra neden hemen yıkamalısınız?
Muz, kalın kabuğu nedeniyle genellikle yıkanmadan tüketilen meyveler arasında yer alıyor. Ancak, bu alışkanlık sandığınız kadar masum olmayabilir. Üstelik sebebi sadece hijyen de değil. D...
Çabuk sinirlenmenizin nedeni belli oldu...
Hepimiz günlük hayatın stres ve yoğunluğunda zaman zaman sinirli ya da asabi hissedebiliyoruz. Ancak, eğer kendinizi her zamankinden daha fazla öfkeli, sabırsız ve gergin hissediyorsanız,...
Diyabet vakaları 800 milyonu aştı
Dünyada diyabetin yaygınlığını ve tedavisini inceleyen çalışma, Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) ile iş birliği içinde NCD-RisC tarafından yürütüldü. Araştırmaya göre, diyabet vakalarının yarısı...
35 yaşında başlıyor, ölüme yol açıyor!
Prof. Dr. Mehtap Kaçar, yaşlanmanın vücutta birçok değişikliğe yol açtığını ve yaş aldıkça ilk kaybedilen dokunun iskelet kası olduğunu belirterek, Sarkopeni (yaşa bağlı kas kaybı) hakkın...
Uzmanlar uyardı: Sık sık kötü rüya görmek beyni etkiliyor!
Yeni bir araştırma, sık görülen kötü rüyaların demans riskiyle bağlantılı olabileceğini ortaya koyuyor. Ortalama 73 yıl yaşam süresi olan bir birey, hayatının yaklaşık altı yılını rüya gö...
Meğer demir emilimini arttırıyormuş!
Sağlıklı bir yaşam için doğru beslenme alışkanlıkları büyük önem taşıyor. Uzmanlar, günün ilk öğünü olan kahvaltıyı daha faydalı hale getirebilmek için bazı basit önerilerde bulunuyor. Bu...
Limon sadece bir C vitamini bombası değil
C vitamini bombası limonun bağışıklık sistemini güçlendirdiği artık herkes tarafından biliniyor. Ancak limon bununla yetinmiyor çok daha fazlasını yapıyor. Kırışıklıkları azaltıyor, daha ...
SOSYAL MEDYA
MAGAZİN
Tolga Sarıtaş eşi Zeynep Mayruk'u anlattı
Geçen haziran ayında tasarımcı Zeynep Mayruk ile evlenen oyuncu Tolga Sarıtaş, konuk olduğu bir programda eşiyle ilgili samimi açıklamada bulundu. 'Güneşin Kızları', 'Kötü Çocuk', 'Söz', ...
TEKNOLOJİ
EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ
Stresli misin? 4-7-11 yöntemi anında rahatlama sağlıyor
Günlük yaşamda iş, ev ve sosyal yaşam arasındaki dengeyi kurmak genellikle zor olabiliyor, çoğu zaman kendimize dinlenmek için yeterli zaman ayıramıyoruz. Bu durum, kendimize kapanmak ve zihinsel olarak yenilenmek için zaman yaratmanın önemini artırır. Psikoloji profesörü Tomas Loew'in açıkladığı gibi, bu amaçla kullanılabilecek etkili yöntem ise 4-7-11 tekniğidir.
ÇOK YORUMLANANLAR
ÇOK OKUNANLAR
BAŞ YAZI
Aslında Tunç Bey ile ilgili bir şeyler yazmayacaktım. Ancak, verdiği röportajdaki sözlerini görünce dayanamadım ve birkaç kelam etmek elzem oldu. Beyefendi sitem ediyor. Güya CHP kendisi... devami
Yorumlar
Bu haberde yorum bulunmamaktadir.