Yukarı
420254

Her sabah ağrıyla mı uyanıyorsunuz? Sebebi bu ikisi olabilir!

30 Ocak 2025 09:59

Bel ve boyun ağrılarının en yaygın sebeplerinden birinin yanlış yatak ve yastık seçimi olduğunu belirten Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Uzm. Dr. Nurten Küçükçakır, bu konudaki tercihlerin tedavi sürecine katkı sağladığını ifade etti. Uzun süreli bel ve boyun ağrılarının yaşam kalitesini olumsuz etkileyebileceğine değinen Uzm. Dr. Küçükçakır, doğru uyku ortamının ağrıları hafifletmek ve önlemek adına önemli bir rol oynadığını söyledi.

Fiziksel rahatsızlıkların çoğunun, uyku sırasında vücuda uygulanan basınç ve duruş nedeniyle tetiklendiğini dile getirenFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Uzm. Dr. Nurten Küçükçakır, yanlış yatak ve yastık seçiminin, omurga hizasını bozarak kas ile eklem gerilmelerine yol açabildiğini anlattı.

Bel ve boyun ağrılarının, uyku sırasında desteklenmeyen bölgelerde daha da şiddetlenebileceğini aktaran Uzm. Dr. Küçükçakır, "Yatak ve yastık, gece boyunca vücudun doğru pozisyonda kalmasını sağlamalıdır. Uygun bir yatak, omurganın doğal eğrisini desteklerken, doğru yastık boyun bölgesine uygun destek sunar. Bu, ağrıların hafiflemesine yardımcı olur ve uyku kalitesini artırır" dedi.

YATAK SEÇİMİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Yatak seçiminde, sertlik seviyesinin kişiye göre değişiklik gösterebileceğini ifade eden Uzm. Dr. Küçükçakır, "Çok sert ya da çok yumuşak yataklar, omurganın doğru pozisyonda kalmasını engelleyebilir. Orta sertlikteki yataklar, omurgayı daha iyi destekler ve ağrıları hafifletir. Yatak seçiminde kişisel rahatlık da önemlidir. Her bireyin vücut yapısı farklı olduğu için, yatak seçimi kişiye özel olmalıdır. Ayrıca, yatak uzun süreli kullanımlara uygun olmalı ve kaliteli malzemelerden üretilmiş olmalıdır" diye konuştu.

Boyun ağrılarının genellikle yanlış yastık kullanımından kaynaklandığını belirten Uzm. Dr. Nurten Küçükçakır, "Yastığın boyun bölgesini yeterince desteklemesi, omurganın doğal hizasının korunmasına yardımcı olur. Yastık, başın ve boynun rahat bir pozisyonda kalmasını sağlamalıdır. Yastık yüksekliği ile sertliği, kişisel tercihlere ve uyku pozisyonuna göre değişir. Sırtüstü uyuyanlar için orta sertlikte bir yastık uygun olabilirken, yan yatmakta olanlar daha yüksek ve destekleyici bir yastık tercih etmelidir" dedi.

BEL VE BOYUN AĞRILARINDA TEDAVİ SEÇENEKLERİ

Bel ve boyun ağrılarını tedavi etmek için çok sayıda yaklaşım sunduklarından bahseden Uzm. Dr. Küçükçakır, "Doğru yatak ve yastık seçimi, tedavi sürecinde çok önemli bir ilk adımdır. Bununla birlikte, hastalarımıza fizik tedavi yöntemleri, manuel terapi ve özel egzersiz programları ile ağrıları yönetme ve azaltma konusunda yardımcı oluyoruz" diye konuştu. DHA



Yorumlar

Bu haberde yorum bulunmamaktadir.

Yorum Ekle


Diğer Haberler

Uzun yaşam için hangi beslenme şekli daha etkili?

Bilim insanları uzun ve sağlıklı yaşamın sırrını çözmek için yeni bir araştırma yaptı. Fareler üzerinde yapılan kapsamlı çalışma, kalori kısıtlamasının aralıklı oruçtan daha etkili olduğu...

Çocuğunuzda duruş bozukluğu var mı?

Celaleddin Bildik, ‘’Ağır okul çantaları, uzun saatler bilgisayar veya akıllı telefonla geçirilen zaman çocukların omurga sağlığı için büyük bir tehdit’’ dedi ve ebeveynlere erken önlem a...


Grip ve zatürre uyarısı

Prof. Dr. Ebru Çakır Edis, son zamanlarda domuz gribi (influenza A) ve zatürre (pnömoni) vakalarında ciddi bir artış görüldüğünü belirterek, “’Özellikle risk grubundakiler çok dikkatli ol...

Öğleden sonra uykusunun faydası ortaya çıktı

Yeni bir araştırma, öğleden sonra kısa bir uyku uyumanın beynin problem çözme becerilerini geliştirdiğini ortaya koydu. Özellikle hızlı göz hareketi (REM) uykusunun, geçmiş deneyimleri da...


Gizli stres nasıl anlaşılır?

Stresi genellikle aşırı yoğunluk, baskı veya kaygı yaşadığımızda fark ederiz. Oysa beynimizin çoğu zaman stresin etkilerini gizlediğini belirten Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz, ‘’...

"Kırık kalp sendromu", kalp sağlığını tehdit ediyor

Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Okay Abacı, stres, üzüntü ve geçmiş travmaların tetiklediği "kırık kalp sendromu"nun, kalp kasında geçici zayıflamaya yol açarak ciddi sağlık sorunlarına nede...


Uzmanı açıkladı: Menopozla ilgili erkeklerin bilmesi gereken gerçekler

Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Zeynep Ece Utkan Korun, menopoz sürecine dair önemli bilgiler paylaştı. Menopozun sadece kadınları değil, çevresindeki herkesi etkile...

Menenjit ve rota virüsü çocukları tehdit ediyor!

Çocuklarda menenjit ve rota virüsü vakaları artış gösteriyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Erkan Altuncu, hijyen kurallarına dikkat edilmesi gerektiğini belirterek ebeveynlere...


Fazla tuz tüketiyorsanız bu belirtilere dikkat edin!

Tuz tüketiminin sağlığa zararları nelerdir? Prof. Dr. Okay Abacı, yüksek tansiyon (hipertansiyon) ve kalp hastalıklarından korunmak için tuz tüketimini azaltmanın önemine dikkat çekti. Aş...

SOSYAL MEDYA


MAGAZİN

Murat Dalkılıç'ın yeni aşkı ortaya çıktı

Eski eşi Merve Boluğur ile barıştığı iddia edilen Murat Dalkılıç'ın 4.5 aydır şarkıcı Dicle Olcay ile aşk yaşadığı ortaya çıktı. Murat Dalkılıç ile Merve Boluğur 2015 yılında dünya evine ...

TEKNOLOJİ

EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ

Uzun yaşam için hangi beslenme şekli daha etkili?

Bilim insanları uzun ve sağlıklı yaşamın sırrını çözmek için yeni bir araştırma yaptı. Fareler üzerinde yapılan kapsamlı çalışma, kalori kısıtlamasının aralıklı oruçtan daha etkili olduğunu gösterdi. Bu sonuçlar, uzun ömürle ilgili yaygın inanışlara da meydan okudu.

ÇOK YORUMLANANLAR

ÇOK OKUNANLAR