- Özgür Özel'den Erdoğan'a: Bunu milletimiz unutmaz ve affetmez
- Ahmetli Kurtuluşunu Manuş Baba ile Kutladı
- Erdoğan'dan 'Teğmenler' Çıkışı: Bu Kendini Bilmezler Temizlenecek
- İnci Taneleri Yeni Kadrosuyla Ekrana Geri Dönüyor
- İmamoğlu'ndan İktidara Seçim Mesajı: Millet Sizi Yine Demokrasi Tokadıyla Uğurlayacak
![392831](http://www.egeninsesi.com/system/news/images/000/392/831/main/392831.jpg)
Dijital bağımlılık hasta ediyor
Prof. Dr. Uludüz, giderek artan sanal bağımlılığın insanları hızla yalnızlaştırdığına dikkat çekerek, ‘‘Bu durum da bedensel ve ruhsal hastalıkların tetiklenmesine neden oluyor’’ dedi.
Yakın zamana kadar kişisel bir sorun olarak görülen yalnızlık bugün teknolojik gelişmelerle birlikte küresel bir sağlık krizine dönüşmüş durumda. Bu sessiz salgının insanları giderek birbirinden uzaklaştırdığına dikkat çeken Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz, ‘‘Sanal ortamlar sosyalleşmeyi engelliyor. Bu durum zamanla derin yalnızlıklara ve bu yüzden artan stres de ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor’’ dedi ve şu açıklamaları yaptı:
BU SORUNLARA DİKKAT!
Sanal bağımlılığın yol açtığı yalnızlık ve stres zamanla şu hastalıklara zemin hazırlayabiliyor…
Kalp hastalıkları
Yalnızlık hissi kardiyovasküler sağlık üzerine olumsuz etkilere yol açıyor. Yalnızlık stres hormonu kortizolü artırıyor. Bu da kan basıncını olumsuz etkiliyor. Kronik stres kan damarlarının aşırı sertleşmesine ve kalp hastalıkları riskinin artmasına neden olabiliyor. Yalnız kişilerin sağlıksız yaşam tarzı seçimleri daha yüksek bu da hipertansiyon riskini artırabiliyor.
Depresyon ve anksiyete
Duygusal stres beyin kimyasını etkileyerek depresyon ve anksiyete bozukluklarının gelişimine katkıda bulunuyor. Sosyal destekten yoksun olma kişilerin olumsuz düşüncelere kapılmalarına ve umutsuzluk hissine yol açabiliyor.
Sosyal medya gerçek dostlukları engelliyor
Çok uzak değil birkaç yıl öncesinde komşuluk ilişkileri, aile yemekleri ve dost sohbet buluşmalarıyla geçen hayatımız artık televizyon, bilgisayar ya da telefon karşısında yalnız geçirilen zamanlara dönüştü. Yani modern yaşam tarzı insanları daha izole ve bireysel bir yaşama yönlendiriyor. Sosyal medyanın olumsuz etkileri de bu durumu daha kötüleştiriyor. Gerçek dünya ile sanal dünya arasında uçurum yaratan sosyal medya arkadaşlıkları ve ilişkileri ekranlar arasında sıkıştırıyor. Gerçek sosyal etkileşimin azalması insanları duygusal olarak da tatminsiz bırakıyor. Online arkadaşlıklar yüz yüze ilişkilerin derinliğini ve anlamını sunmaktan çok uzak kalıyor. Sosyal medya kişileri daha fazla yalnızlaştırarak gerçek dostlukların önünü kesiyor.
Hafıza zayıflığı
Yüz yüze ilişkiler sadece duygusal sağlığımız için değil, beynimiz için de önemli. Bilimsel araştırmalar yalnızlığın zamanla Alzheimer riskini artırmasının yanında önemli bilişsel bozukluklara da yol açabileceğini ortaya koyuyor.
Felç
Yalnızlık inme (felç) riskini de artırıyor. Çünkü stres damar sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratarak kan akışını bozabiliyor ve inme riskini artırabiliyor. Yalnız kişilerin fiziksel aktivite seviyeleri daha düşüktür bu da inme riskini artıran faktörlerden biridir.
Neler yapabiliriz?
İstatistikler, yalnızlığın özellikle gençlerde yaygınlaştığını gösteriyor. Yakın zamanda yapılan bir ankete göre, 18-27 yaş arasındaki yetişkinlerin yüzde 25’i hiç yakın arkadaşı olmadığını, yüzde 22’si ise hiç arkadaşı olmadığını bildiriyor. Yerel topluluk etkinlikleri ve sosyal gruplar insanları bir araya getirerek yalnızlığı azaltabilir. Sevdiğiniz hobilerden oluşan bir gruba katılmak, insanlarla ortak paydada bir araya gelmek size eğlendirebilir. Kültürel etkinlikler spor kulüpleri ve hobi grupları gibi sosyal faaliyetler ortak ilgi alanları etrafında birleşmenizi sağlayacaktır. Gönüllülük çalışmalarına katılmak; kişilerin sosyal ağlarını genişletmesine ve toplum içinde daha aktif rol olmalarına yardımcı olur. Sosyal medya kullanımının bilinçli olarak sınırlandırılması, gerçek dünya ilişkilerine daha fazla zaman ayırmayı sağlar. Dijital detoks yapmak ve teknoloji kullanımını sınırlayan uygulamalar insanın çevrimiçi ve çevrimdışı dünyalar arasında sağlıklı denge kurmalarına yardımcı olacaktır. Teknoloji uzakta yaşayan aile bireyleri ve arkadaşlarla bağlantı kurma aracı olarak kullanılabilir. Kendinizi yoğun tempo sonunda eve kapatmak televizyon karşısında geceyi sonlandırmak yerine dışarı çıkıp arkadaşlarınızla sosyalleşme çabası içine sokmalısınız ya da bir arkadaşınızı eve davet edip akşam yemeği ve sohbet ortamı yaratmalısınız. Özellikle soğuk kış aylarında havanın da etkisiyle kendimizi daha yorgun ve daha isteksiz bulabiliriz ama zorlayarak da olsa insanlarla temasa geçtiğimizde aslında enerjimizin artacağını ve mutluluk hormonu salgılayarak daha eğlenceli zamanlar geçirebileceğimizi aklımızda tutmalıyız.
Zayıf bağışıklık
Kronik stres vücudun enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı savunma gücünü azaltıyor. İnflamasyonu (vücutta iltihaplanma) tetikliyor ve sağlık sorunlarına yol açıyor. Yalnız kişiler daha sık soğuk algınlığı, grip gibi hastalıklara yakalanıyor, bu da genel olarak bağışıklık sistemlerinin zayıflığından kaynaklanıyor.
Sözcü
Yorum Ekle
Diğer Haberler
Popüler olan içecek gerçekten de kilo verdiriyor olabilir m?
İnternette işe yarayan ve tamamen efsane olan zayıflama önerileri bulunuyor. Pek çok kişi şekeri kestiğinde, ekmek yemediğinde ya da porsiyonlarını küçülttüğünde zayıflıyor ancak TikTok g...
Evlilikle ilgili çarpıcı araştırma...
Toronto Üniversitesi'nin üç yıllık araştırması, evliliğin erkekler için beklenenden daha fazla sağlık faydası sağladığını, ancak kadınlar için aynı durumun geçerli olmadığını ortaya koydu...
Su içerken yapılan 5 büyük hata: Sağlığınızı riske atmayın
Su içmek sağlık için çok önemli olsa da, yanlış alışkanlıklar ciddi sorunlara yol açabilir. Su içerken sık yapılan 5 hatayı öğrenin ve sağlığınızı koruyun. Su, yaşamın devamlılığı için te...
İki yaşından küçük çocuklara ekran yasağı geliyor
İsveç Kamu Sağlığı Ajansı, iki yaşın altındaki çocuklara ekran gösterilmemesi gerektiğini duyurdu... İsveç Kamu Sağlığı Ajansı, 2 yaşın altındaki çocuklara ekran ve cihaz gösterilmemesi g...
Cevizin insan sağlığı üzerindeki etkileri
Cevizler, çok çeşitli sağlık yararları sunan besleyici bir gıdadır. Kalp ve beyin sağlığını desteklemekten kilo yönetimine ve iltihaplanmayı azaltmaya kadar, cevizlerin insan sağlığı üzer...
Çocuğunuz otistik olabilir mi? Bu belirtiye dikkat edin
Yapılan bir araştırma, bir kız çocuğunun otistik olup olmadığını ortaya çıkarabilecek yaygın bir davranışı analiz etti. İsveç’teki Karlstad Üniversitesi'nde yapılan bir çalışma, “erkek” o...
Aşırı yorgunluktan mı muzdaripsiniz?
Modern yaşamın koşuşturmacasında dinlenmeye yeteri kadar vakit bulamıyor olabilirsiniz. Ancak bazı yorgunluk türleri dinlenmeyle bile geçmiyor ve kişinin hayat kalitesini büyük ölçüde etk...
Afrika Birliği: Maymun çiçeği tüm dünyayı tehdit ediyor
Afrika Birliği, hızla yayılan maymun çiçeği salgınının sadece Afrika'nın değil tüm dünyanın sorunu olduğunu belirtti. Afrika Birliği Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi (Africa CDC) Genel ...
Doğu at ensefaliti virüsü nedir, nasıl bulaşır?
Doğu at ensefaliti virüsü, enfekte sivrisineğin ısırmasıyla insanlara yayılan bir virüsün neden olduğu bir hastalıktır. Nadir görülen ama ciddi bir hastalık olan doğu at ensefaliti belirt...
SOSYAL MEDYA
MAGAZİN
İnci Taneleri Yeni Kadrosuyla Ekrana Geri Dönüyor
Geçtiğimiz sezona damgası vuran fenomen dizi İnci Taneleri'nin ikinci sezonunun yayın tarihi açıklandı. Kadrosundaki yeni oyuncularla seyircisiyle buluşacak dizi 3 Ekim'de ekrana geri dön...
TEKNOLOJİ
EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ
Dünya 2024'te en sıcak yazı yaşadı
Avrupa Birliği'nin Copernicus uydu izleme sistemi, 2024 yazının dünya genelinde en sıcak yaz olarak kayıtlara geçtiğini duyurdu. Copernicus İklim Değişikliği Servisi Müdür Yardımcısı Samantha Burgess, "Sera gazı emisyonlarını azaltmak için acil önlem almazsak bu yaz tanık olduğumuz sıcaklıkla ilgili aşırı olaylar, insanlar ve gezegen için daha yıkıcı sonuçlar doğuracak" dedi.
Yorumlar
Bu haberde yorum bulunmamaktadir.